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五十岁后不想寿命短,提醒:避免这4个“久”,长寿与

发布日期:2020-09-18 07:22   来源:未知   阅读:

人过50岁,要避免“久视”:

久视,几乎是现代人都有的一个问题所在,无论是上班族还是学生党, 看书、工作之余,手机是必备工具。

尤其是对于本身就有颈椎病、腰椎病的人群,长期久坐,下肢血液循环不畅,再加上每天运动量都很少的情况下,还容易导致静脉血栓,新加坡六合开什么,还有颈椎病、富贵包、乌龟劲也随之而来。

多数人在晚上睡觉之前,都会拿着手机玩,这样的做法都容易损害眼睛健康,提前让你近视,诱发老花眼。

有大量研究发现,久站和不久站的人相比,更容易患上静脉曲张,如果你近期已经发生双腿看起来有很多小蚯蚓、走路无力、有明显疼痛感等等,都有可能是静脉曲张的前兆。

人过50岁,要避免“久站”:

建议大家每坐着半个小时,就站起来或者是做其他运动活动一下,对放松全身压力十分有益。

如果在50岁以上,就要尽快调理下身体健康了,尤其是不想寿命缩短的人,提醒:避免这几个“久”,长寿向你靠近。

人过50岁,要避免“久坐”:

和久坐相比,久站对身体健康也没有好处。人长期久站,几乎以同一姿势,或者是小范围内部运动,人全身的压力都在下肢处,极易造成血液不循环,增加血管老化、堵塞的危险。

特别是有慢性疾病的人群,包括三高、高尿酸血脂等等,长期久站还容易增加脑中风、脑供血不足的发生概率。

久躺也是很多中老年人有的陋习,尤其是本身心脑血管功能就不是很好的老年人,经常会因为全身血液循环不畅,机体各个组织器官没有氧气,导致恶性细胞不断侵袭,从而影响身体健康。

人过50岁,要避免“久躺”:

这样做可以大幅度避免肌肉流失、萎缩,甚至是影响肠胃功能,减低便秘的发生概率。

久坐,是现代生活中,无论是年轻人还是老年人的通病,一天多半的时间都是坐着度过的,或者是窝在沙发里。虽然看起来很舒服,但实际上并不利于养生。

“老”是很多人都不愿意承认的一件事,而在老人的界定上,人过五十并不算是真正的老人。根据世界卫生组织的定义,通常把60岁以上称之为老人。

另外,还有的老人是因为做完手术后,没办法移动,需要长期卧床躺着。除了这种殊情况,以及每天睡眠标准7~9个小时,剩下的时间建议抽一个小时左右,做有氧运动搭配力量训练。